うつ病

精神病にかかったことはありますか？

基本的には自分で自覚しにくいのが精神病だと思います。だって認めたくないもん。自分が精神病だとか、気持ち的に弱い人間だなんて考えたこともないし。でも実際、訳もわからず、身体が調子悪くなる。オレは胃腸が弱い。何かしらあるとすぐ腹が下る。風邪、ストレス、酒、食い物、なんでもだ。冷や汗が出て、立ちくらみがするほどのひどい下痢。どうしようもない。わりと頭痛持ちだし。こうして考えるとひ弱だ。それでも学校は休まない健康優良児だし、運動もできる。ごく普通だとオレ自身は思ってるわけです。
オレは何度かうつにかかったことがあると思う。それに自律神経がどうのってこともあった。

心の病気と呼ばれる「うつ病」。
重い病気と思われがちですが、こころの風邪と呼ばれるもので誰でもかかる病気。
うつは季節の変わり目や強いストレスや慢性的な疲労などによって、脳内の神経伝達物質（カテコールアミン）が減少することによって起こる。感情の起状がコントロールしにくくなる。うつになりやすい人は、真面目な人。人に頼まれたことを嫌と言えない人や綺麗好きな人は、注意が必要です。

訳もなく疲れた感じがする。
毎日の生活に充実感がない。
楽にできた事がおっくうに感じる。
自分が役に立ってないと思う。
そんな症状が2週間以上続いたら「うつ病」を疑う。
主に不眠、疲労感、頭痛、肩こり、食欲不振などの症状がでる。
うつのとき一番大切なのは周りの対応なんです。しかし、一番いけないのは、「頑張れ！」などと励ますこと。それは重圧をかけてしまうことになるからです。それよりも、「そうだよね。辛いよね。」と優しく受け止めることが大切なんです。
リラックスすること。とにかく、休む。
運動。朝のストレッチなど軽いものから始める。
　

と花王がお送りする健康の女神って番組でやっていた。

はい！経験済みです。
オレは人に「うつです！」なんて言った事もなければ、自分が「うつに間違いない」なんて思ったこともない。けど、何度も経験してるんです。軽度のうつ病。友達といると「ああ、今、こいつは、あん時のオレだ。」って思う。一人や二人じゃない。本当に皆がそんな時期を迎える。そんな時オレは、「オレもそうだったりするんだよ。すっげーわかる。わけわかんなくなるんだよねぇ。でも大丈夫！お前ならできる。」ってそう思う。
そんな時、本を読む。音楽を聴く。寝る。運動をする。
だからオレには週に一度のサッカーが欠かせない。これは自分でよく知るコントロール法だ。そして、そんな時、何よりも家族とか友達の支えが必要不可欠ね。「やっぱり、こいつは、自分の側にいてわかってくれるんだ。」「離れててもこいつはオレのことをわかってくれる。」そう思うことがやわらげてくれる。五月病、季節の移り変わりとかのなんか気が抜けた感は完全に精神病！「軽度うつ病」ってことになるだろう。そこで救われないと今度は、きっと重度のうつ病になる。だんだん抜け出せなくなる。フリーターや二−トと呼ばれる人の中にも、そんな病気になってる人がいるかもしれない。拒食症、過食症とかも精神的なものだろうし。きっと色々な形で精神的な疲れを身体が訴えるんです。自分でもよくわかんなくなってくるんだ、きっと。
だから支えてください。
自分の大切な人がそう見えた時、支えてあげてください。

気持ちが弱った時、身体も弱っていくんです。
逆もまたしかり。身体の弱ったとき、気持ちは弱まります。涙もろくなる。素直になる。そんな覚えがきっと誰にでもあると思います。
結局、人は一人では生きられない。
誰かに認められ、好かれて、愛されて（こんな言葉はこっぱずかしい・・・）いたい。それをいつも感じていたい。孤独には耐えられません。
だよね？